Gesund leben in der Schwangerschaft. Worauf es in der Ernährung und der Gesundheitsvorsorge vor allem ankommt

Eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft ist wichtig für die Mutter – und für das Kind. Das bedeutet aber nicht, dass Sie jetzt für zwei essen müssen. Sehen Sie sich in den Expertenvideos an, welche Nährstoffe, Mineralien und Vitamine Sie jetzt wirklich benötigen und wie Sie sich gegen gesundheitliche Risiken schützen können.

Gesundheit für Mutter und Baby

Das Wichtigste in Kürze zur Schwangerschaft von Dr. Matthias Krick

Mit einer gesunden Lebensweise und einer ausreichenden Versorgung an Vitaminen und Mineralien schaffen Sie beste Voraussetzungen für sich und Ihr Baby. Der Gynäkologe Dr. med. Matthias Krick informiert in seinem Video, wie es gelingt, Sie und Ihr Baby mit vielen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Viele praktische Tipps unterstützen Sie während Ihrer Schwangerschaft. Unser Experte erklärt zudem, worauf Sie achten sollten, damit Ihr Baby sich gut entwickeln kann.


Welche Lebensmittel Sie während der Schwangerschaft meiden sollten

Ernährungsberaterin Katrin Kleinesper zeigt mögliche Gefahrenquellen auf

Für das Wohlbefinden sollten Schwangere das essen, was ihnen schmeckt und wonach ihnen gerade ist. Bei manchen Lebensmitteln ist jedoch Vorsicht geboten, denn sie können Listerien, Toxoplasmen und andere schädliche Keime enthalten. Katrin Kleinesper klärt auf, worauf Sie in der Schwangerschaft besser verzichten sollten.


Verhaltensregeln in Lebensmittelhygiene

Wichtige Schutzmaßnahmen gegen Keime und Infektionskrankheiten – Alltagstipps von Katrin Kleinesper

Unzureichende Hygiene bei der Lebensmittelaufbewahrung und -zubereitung kann zu Infektionen führen, die für Mutter und das ungeborene Baby gefährlich werden können. Die Beachtung einiger Verhaltensregeln kann das Risiko deutlich reduzieren. Katrin Kleinesper gibt Hinweise, worauf Sie während der Schwangerschaft besonders achten sollten, um sich und Ihr Baby zu schützen.


Was muss ich als Vegetarierin/Veganerin beachten?

Food Coach Katrin Kleinesper zum Thema vegetarische und vegane Ernährung in der Schwangerschaft

Gerade für Frauen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, gilt es während der Schwangerschaft verstärkt auf die ausreichende Zufuhr jener Nährstoffe zu achten, die in tierischen Lebensmitteln enthalten sind. Katrin Kleinesper erklärt, wie eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft für Vegetarier und Veganer aussieht.


Tipps und Tricks rund um die Schwangerschaft

Hebamme Jule Tilgner berichtet aus ihrer Erfahrung

Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit. Wie es gelingen kann, dass Sie und Ihr Baby gesund und vergleichsweise entspannt durch diese Wochen kommen, das erläutert die Hebamme Jule Tilgner in ihrem Video. Unsere Expertin gibt nicht nur wertvolle Tipps aus der Praxis, wie Sie Morgenübelkeit oder Sodbrennen mit sanften Methoden in den Griff bekommen können, sondern weist ausdrücklich auf die Bedeutung einer gesunden Ernährung in Verbindung mit einer ausgeglichenen Nährstoffsituation hin.


Gleich weiter zum nächsten Video?

Gesunder Start ins Leben
Expertentipps zur Stillzeit von Hebamme Jule Tilgner
Lebensmittel, die dem Baby über die Muttermilch nicht gut bekommen
Wissenswertes von Oecotrophologin Katrin Kleinesper